گل و گیاه در داخل ساختمان و خانه پرورش دهید، زیرا برای تصفیه هوای منزل موثر است.
در این روز‌ها بهتر است کمتر فعالیت بدنی انجام دهید.
در منزل از دستگاه‌های تصفیه هوا استفاده هنگام خروج از منزل حتما از ماسک‌های فیلتردار مخصوص آلودگی استفاده شود.
ترجیحا از وسایل عمومی استفاده کرده و کمتر با خودرو شخصی تردد کنید.
اگر از خودرو شخصی استفاده می‌کنید حتما سیســـــــتم تهویه هوای ماشین را بر روی گردشی داخلی قرار دهید و از هوای بیرون کمتر
استفاده کنید.
اگر شرایطی برای خروج از شهر دارید حتما به شهر‌هایی که آب و هوا مناسبی دارند، سفر کنید.
شستن دست و صورت و مخاط چشمی را جدی بگیرید.
بهتر است یک روز در میان استحمام کنید.
به نکات تغذیه‌ای توجه شود، زیرا تغذیه مناسب هنگام آلودگی هوا از بروز التهابات جلوگیری کرده و موجب غیرفعال شدن رادیکال‌های آزاد موجود در هوای آلوده می‌شوند.