قرار گرفتن طولانی مدت در معرض مواد مضر و آلاینده‌های موجود در هوا برای افراد در هر سنی خطرناک است، اما به ویژه افراد مسن را که مستعد ابتلا به بیماری‌های مختلف آلودگی هوا هستند، تحت تاثیر قرار می دهد. آلودگی هوا یکی از معضلات جدی زیست‌محیطی است که تهدیدات بیشتری برای سالمندان به همراه دارد. سیستم تنفسی و قلبی سالمندان به دلیل افزایش سن، آسیب‌پذیری بیشتری دارد و هوای آلوده می‌تواند باعث تشدید بیماری‌های زمینه‌ای شود. این گزارش به راهکارهایی می‌پردازد که سالمندان می‌توانند برای کاهش اثرات آلودگی هوا اتخاذ کنند.

آلودگی هوا معضلی جدی برای سلامت سالمندان است، اما با اقدامات پیشگیرانه می‌توان اثرات آن را به حداقل رساند. ماندن در خانه، استفاده از ماسک‌های مناسب، تغذیه سالم و توجه به وضعیت سلامت جسمی و روحی می‌تواند به سالمندان کمک کند تا این دوران را با کمترین آسیب پشت سر بگذارند. اطلاع‌رسانی و حمایت خانواده‌ها نیز نقش مهمی در مراقبت از سالمندان ایفا می‌کند.

  سالمندان باید با رژیم غذایی مناسب اثرات آلودگی هوا را کاهش دهند
 مصرف مایعات زیاد مثل آب، شیر و چای سبز می‌تواند به دفع سموم کمک کند.
 افزایش مصرف میوه و سبزیجات: ویتامین C (پرتقال، کیوی)، ویتامین E (بادام و گردو) و آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش اثرات مخرب آلودگی کمک می‌کنند.
 پرهیز از غذاهای سنگین و چرب: این مواد می‌توانند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کنند.

سالمندان باید وضعیت سلامت خود را به‌طور منظم کنترل کنند
 در صورت مشاهده علائمی مانند تنگی نفس، سرگیجه و درد قفسه سینه، به پزشک مراجعه کنند.
 اگر از بیماری‌های زمینه‌ای مانند آسم یا بیماری قلبی رنج می‌برند، داروهای خود را به‌طور مرتب مصرف کنند.

خانواده‌ها می‌توانند با اقدامات زیر به سالمندان کمک کنند
 اطمینان از در دسترس بودن داروها و دستگاه‌های پزشکی.
 تهیه ماسک مناسب و تصفیه هوا.
 برقراری ارتباط مداوم برای پایش وضعیت سلامت سالمندان.

توجه به  سلامت روان سالمندان
 باقی ماندن در خانه و محدودیت‌ها می‌تواند باعث اضطراب و افسردگی سالمندان شود:
 برقراری ارتباط‌های اجتماعی از طریق تماس تصویری.
 سرگرمی‌هایی مانند کتاب‌خوانی، تماشای فیلم و انجام کارهای هنری.