نتایج یک مطالعه‌ دانشگاهی نشان داد ورزش شدید، بیش از تمرینات بدنی متوسط، ترشح «هورمون گرسنگی» را در بزرگسالان سرکوب می‌‌کند. در حقیقت احساس گرسنگی در افرادی که تمرینات بدنی با شدت بالا انجام می‌دهند کمتر از افرادی است که تمرینات بدنی متوسط دارند. در این مطالعه که در مجله «انجمن غدد درون‌ریز»  منتشر شده است، هشت مرد و شش زن، که در طول شب روزه‌دار بودند، تمرینات بدنی با شدت‌های مختلف انجام دادند و سپس گزارش کردند که چقدر احساس گرسنگی می‌کنند. محققان لاکتات خون شرکت‌کنندگان را، که نشان‌دهنده شدت ورزش است، همچنین سطح هورمون «گرلین» را که محرک گرسنگی است و بیشتر در معده ترشح می‌شود، اندازه‌گیری کردند.
گرلین در بدن به دو شکل است. «اسیله» که هورمون فعال است و «دی‌اسیله» که فراوا‌ن‌ترین شکل گرلین در بدن است. طبق نتایج به‌دست‌آمده، در شروع مطالعه سطح گرلین کلی شرکت‌کنندگان زن در مقایسه با مردان بیشتر بود و پس از تمرینات بدنی، تنها گرلین دی‌اسیله زنان کاهش چشمگیری داشت. گرلین اسیله کمتر، به معنای گرسنگی کمتر است. محققان معتقدند تمرینات بدنی با شدت متوسط سطح گرلین را نه تغییر و نه افزایش داد. به عقیده پژوهشگران ورزش را باید همچون «دارو» در نظر گرفت و با توجه به اهداف متفاوت افراد «دوز» آن را مشخص کرد. بر همین اساس ورزش با شدت بالا در سرکوب اشتها مهم است و می‌تواند بخش مهمی در برنامه کاهش وزن به شمار رود.