| دکترالهام‌السادات هاشمیان | جراح و متخصص زنان |
به‌علت تغییرات هورمونی در بارداری، تغییرات زیادی در بدن ایجاد می‌شود که به سادگی می‌توان با آنها این دوران را سپری کرد. اغلب در نخستین بارداری،اثر پروژسترون بر عضلات صاف جداره روده‌ها موجب ایجاد یبوست در بارداری می‌شود. یبوست دوران بارداری و بعد از زایمان به‌طور معمول در تمامی زنان بروز می‌کند. با به کارگیری نکات تغذیه‌ای ساده می‌توان از تشدید یبوست در بارداری پیشگیری کرد و در صورت رعایت این نکات نیازی به مصرف دارو نیست. در دوران بارداری،استفاده بیشتر از مایعات به نرم شدن محتویات روده کمک می‌کند. بدن مادر تمامی مایعاتی را که مصرف می‌شوند در ساخت شیر به کار می‌گیرد. در دوران بارداری باید از دانه‌های کامل که دارای سبوس باشند مانند نان‌های سبوس‌دار و نیز میوه سبزی و انواع لوبیا استفاده کردانجام نرمش جسمی روزانه به منظم شدن حرکات روده کمک می‌کند