| دکتر الهام‌السادات هاشمیان‌نایینی | جراح و متخصص‌زنان|
تحقیقات صورت‌گرفته بین زنان 20 تا 30 ساله در آمریکا حاکی از این است که کافیین، سیگار و مسائل روانی و افسردگی باعث ناباروری در زنان می‌شوند.
افراط در مصرف کافیین نقش بسیار مهمی در ناباروری زنان به‌عهده دارد به‌طوری که مصرف بیش از 400 میلی‌گرم کافیین در روز ممکن است زنان را نابارور کند.
این در صورتی است که هر فنجان قهوه بین 100 تا 150 میلی‌گرم کافیین دارد و زنانی که می‌خواهند از آن استفاده کنند، باید این موضوع را به یاد داشته باشند. همچنین زنانی که می‌خواهند با روش IVF بارور شوند نیز کافیین خوراکی روزانه خود را باید به‌طور کامل محدود کنند تا از این طریق عمل IVF به‌خوبی صورت پذیرد. چای، شکلات و نوشابه‌های گازدار همگی نیز دارای کافیین زیادی هستند که این امر خود در ناباروری تأثیر می‌گذارد. نتایج بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد، برای یک زندگی سالم و یک بارداری مناسب باید یک برنامه رژیم‌‌غذایی شامل سبزی‌ها، غلات، گوشت‌سفید، روغن‌های اشباع‌نشده مانند روغن‌های امگا 3، 6 و 9 و زیتون و کنجد، گوشت آبزیان و آجیل‌های بدون نمک را رعایت کرد تا بتوان فرزند سالمی را به دنیا آورد. ورزش نیز در این میان نقش بسزایی دارد. افراد چاق و دارای چربی بسیار زودتر از دیگران به ناباروری مبتلا و سلول‌های چربی آنها نیز مانند مواد دیگری تولید هورمون‌هایی می‌کند که باعث جلوگیری از بارداری می‌شود. اضافه‌وزن، روند تخمک‌گذاری در زنان را دچار اختلال می‌کند و قدرت باروری آنها را کاهش می‌دهد. درواقع سلول‌های چربی، هورمون استروژن اضافه از خود تولید می‌کنند که این موضوع هرگاه به بیش از حد خود برسد، این عمل را
موجب می‌شود.
افراد با وزن کمتر از معمول نیز دچار ناباروری می‌شوند. ورزش و زندگی در هوای سالم به باروری زنان کمک می‌کند و آنها را قادر به زندگی و تولیدمثل خوبی می‌کند.
قرارگرفتن در معرض دود سیگار و قلیان یا منوکسید‌کربن نیز میزان بروز ناباروری را افزایش می‌دهد. زنانی که سیگار می‌کشند، زودتر به سن یائسگی نزدیک می‌شوند و این امر موجب کاهش باروری در آنها می‌شود. احتمال سقط در اینگونه زنان نیز بیشتر از افراد غیرسیگاری است و کودکان آنها نیز پس از تولد در معرض امراض گوناگون قرار می‌گیرند و نیز دارای وزن کمتری در زمان تولد هستند. بیماری‌های روانی و افسردگی در اینگونه زنان باعث ناباروری می‌شود یا شانس موفقیت در درمان‌های ناباروری IVF را کمتر می‌کند و فشارهای محیطی و مکانی در این زنان در هورمون‌های آنها تاثیرگذار است و روند باروری را دچار اختلال می‌کند. کاهش اضطراب و مشکلات روحی و روانی کمک خوبی به بارداری سالم می‌کند و باعث شادابی در مادر و کودک می‌شود پس باید پیش از بارداری، محیطی سالم به وجود آورد تا در آینده این کار دچار
اختلال نشود.