برخی از کودکان هنگام خواب با ترس و توهماتی روبه‌رو می‌شوند که بر کیفیت خواب آنها تأثیر سوء می‌گذارد.
این ترس‌ها که برخی کودکان از ابراز آن امتناع می‌کنند منجر به تشدید اضطراب در آنها شده و خواب راحت را از کودک می‌گیرد.
سایت هلث دی نیوز در یک مقاله جدید راهکارهایی را به والدین پیشنهاد می‌کند تا بتوانند وقت خواب را برای فرزندشان مناسب و آرام سازند:  
- در مورد ترس فرزندتان با او صحبت کنید و او را مطمئن سازید که موجودات خیالی در ذهن او واقعی  نیستند.
- برای فرزندتان قوت قلب باشید اما او را متقاعد سازید که در تخت خود بخوابد و با جایزه دادن، او را به این کار تشویق کنید.
- در طول روز حس اعتماد به نفس و ارزشمند بودن را در فرزندتان تقویت کنید.
- مطمئن شوید که کودکتان در زمان رفتن به رختخواب طبق برنامه عادی هر شب، آرام و شاد باشد و موضوع نگران‌کننده و دلهره‌آوری ذهن او را مشغول نکرده باشد.
- حتما در اتاق فرزندتان چراغ خواب قرار دهید.