| ریچارد کارلسون، مترجم احسانی خوانساری |
موانع و مشکلات زندگی که ما را از بکارگیری این احساس‌های مثبت بازمی‌دارد به نام فرآیند منفی شناخته شده که ما بی‌تقصیر به‌عنوان «ضرورت» یا «تنها راه زندگی» پذیرفته‌ایم.
هنگامی که ما این احساس‌های مثبت ذاتی را کشف و موانع را از پیش‌پا برداریم، رویکرد آن بسیار پر معنی و تجربه‌ای زیبا و دوست‌داشتنی از زندگی است.
این احساس مثبت و سازنده، احساس‌های مهیج و زودگذری نیست که با تغییر شرایط محیط می‌آید و می‌رود، بلکه احساسی است که به عمق زندگی نفوذ کرده و بخشی از آن می‌شود. یافتن این کیفیت از مغز به ما اجازه می‌دهد دلشاد و آسان‌گیر باشیم، خواه شرایط محیط گواه چشم‌انداز مثبت بودن باشد یا نباشد. در این حالت دلپسند، زندگی کمتر پیچیده به‌نظر می‌رسد و مشکلات ما کاهش می‌یابد.
به دلیل این که، هنگامی که احساس بهتر داشته باشیم، دستیابی بیشتر به خرد و عقل سلیم داریم و گرایش کمتر به حالات نکوهشی، تدافعی و واکنشی خواهیم داشت. بهتر تصمیم می‌گیریم و ارتباط مؤثرتری با اطرافیان برقرار می‌کنیم.
بهترین راه برای کشف این احساس عمیق و مثبت در درون خود، آنست که شروع به شناخت سرچشمه آن نماییم.
اصول پنجگانه روانشناسی درحال عمل به‌عنوان پرچم‌دار و راهنما عمل می‌کند و به شما کمک می‌نماید که احساس طبیعی آرامش خود را دوباره به دست آورید. من این حالت طبیعی را «روانشناسی درحال عمل» یا به‌گونه ساده «احساس زیبا» می‌نامم. شما فرا خواهید گرفت تا خود را از افکار باز دارنده‌ای که شما را از احساس‌های مثبت دور کرده، نجات داده و محافظت نماید؛ آن افکار مخربی که شما یاد گرفته‌اید آنها را جدی تلقی نمایید. اولین چهار اصل این کتاب بر مبنای یک‌سری از اصول روانشناسی است که دکتر ریچ سوارز و دکتر راجر میلز برای دستیابی به شادی و رضایت‌خاطر به‌طور ابتکاری طرح و پایه‌گذاری نموده‌اند. آنها نشان می‌دهند که چگونه می‌توانید هر زمانی که مایل باشید به احساس شادمانی دستیابی پیدا کنید. یکبار که فرا گرفتید، این اصول به شما اجازه می‌دهد که علیرغم مشکلات خود، احساس شادی کنید و خشنود باشید.
برشی از کتاب چگونه شاد زندگی کنیم