|  شکوفه علایی  |   متخصص مغز و اعصاب|

فشار و چربی‌خون بالا، بیماری قند، مصرف سیگار، سایر دخانیات و قرص‌های ضدبارداری عوامل مستعد‌کننده سکته‌های مغزی هستند.
افراد بزرگسال باید بعد از 30 سالگی به بررسی فشارخون خود اهمیت دهند. برای کنترل دوره‌ای فشار خون زمان و عدد ثابتی وجود ندارد اما توصیه می‌شود افراد به نزدیک‌ترین مرکز درمانی مراجعه کرده و از وضع فشار خون خود مطلع شوند یا در صورت دور بودن از این مراکز بهداشتی و درمانی از دستگاه‌های کنترل فشار خون خانگی استفاده کنند. توصیه می‌شود افراد به صورت دوره‌ای فشار خون خود را بررسی کرده تا در صورت ابتلا به افزایش فشار خون آن را کنترل کنند. این مهم به‌ویژه در افرادی که سابقه خانوادگی فشار خون بالا دارند از اهمیت بسزایی برخوردار است. چربی خون بالا یکی از عواملی است که موجب ابتلا به سکته‌های مغزی می‌شود بنابراین پایین نگه داشتن آن می‌تواند نقش مؤثری در کاهش ابتلا به این بیماری را داشته باشد.
تحرک می‌تواند موجب کاهش چربی خون شده و به سلامت فرد کمک کند.
توصیه می‌شود افراد ورزش منظم و تداوم در تحرک را در برنامه خود قرار دهند، آنچه اهمیت دارد ادامه یافتن تحرک است نه زمان پرداختن به آن. مصرف غذاهای کم نمک با کربوهیدرات پایین می‌تواند نقش مؤثری در کاهش ابتلا به سکته‌های مغزی داشته باشد همچنین مصرف چربی‌های مفید مانند گردو می‌تواند به کنترل پیشگیری از سکته‌های مغزی کمک کند.
مصرف میوه‌ها و سبزی‌های تازه در برنامه‌های غذایی که به تغذیه سالم اهمیت می‌دهد وجود دارد بنابراین افراد برای تضمین سلامت خود این مواد را در برنامه غذایی روزانه‌شان قرار دهند. استرس نقش مؤثری در ابتلا به بیماری‌های جسمانی و روانی دارد گاهی مقابله با استرس‌ها غیرممکن است و تنها روش موجود مدیریت فشارهای روانی با استفاده از مطالعه کتاب، مراجعه به روانپزشک، روانشناس بالینی و شرکت در کلاس‌هایی با این عنوان  است.