متخصصان سلامت می‌گویند: شناکردن به حفظ تعادل در سالمندان و جلوگیری از افتادن آنان کمک می‌کند.
متخصصان استرالیایی به مقایسه تأثیر انجام چند نوع ورزش ازجمله شنا،‌ گلف و دوچرخه‌سواری روی 1700 مرد 70‌سال و مسن‌تر پرداختند و احتمال به خطر افتادن آنان را در دوره‌ای 4 ساله مورد بررسی قرار دادند.  این متخصصان در پایان این مطالعه مشاهده کردند مردانی که شنا می‌کردند در مقایسه با افرادی که ورزش‌های دیگر انجام  می‌دادند 33‌درصد کمتر تجربه افتادن و زمین خوردن را داشتند. علاوه‌بر این انجام ورزش شنا به آنان کمک کرد تا تعادل خود را بهتر حفظ کنند.
«دافتا مروم»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه وسترن سیدنی هرچند هنوز مشاهده‌ای مبنی‌بر این‌که انجام ورزش در بیرون از استخر خطر افتادن در مردان را کاهش می‌دهد،‌ ندارد اما تصور می‌کند دلیلی وجود دارد که بتوان باور کرد شناکردن به‌طور خاص افراد را از صدمات و آسیب‌های مرتبط با افتادن حفظ می‌کند و انجام مطالعات بیشتر در این زمینه مورد نیاز است.  به‌گزارش مدیکال دیلی، متخصصان در این مطالعه همچنین می‌گویند، درحالی‌که ارتباط میان شنا کردن و کاهش خطر افتادن مشاهده شده اما هنوز نمی‌توان وجود رابطه علت - معلولی آن را تأیید کرد.