مطالعات محققان دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که دویدن آهسته، روند پیری را کند می‌کند.
به‌گزارش رویترز، دویدن آهسته در برنامه‌های منظم و پیوسته، روی میتوکندری سلول اثر می‌گذارد. میتوکندری «موتورخانه سلول» است که اکسیژن و قند را به انرژی موردنیاز برای عملکرد مناسب سلول‌ها تبدیل می‌کند.
تمرین ورزشی مستمر موجب افزایش میزان میتوکندری در سلول‌ها می‌شود و انرژی تولید شده توسط میتوکندری، باعث افزایش قدرت عضلانی می‌شود.  تحقیق دیگری که با شرکت 5‌هزار دونده انجام شد نشان داد که دویدن آهسته و مستمر، طول عمر افراد را حدود 6‌سال افزایش می‌دهد. دویدن آهسته علاوه‌بر کاهش سرعت روند پیری، از بروز دیابت نوع 2، بیماری‌های
 قلبی - عروقی و چاقی جلوگیری می‌کند و باعث بهبود خلق و خو می‌شود‎‎‎.  همچنین دویدن آهسته یکی از مهم‌ترین روش‌های کاهش استرس و افسردگی است و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. نتایج این تحقیقات در نشریه PLOS ONE منتشر شده است.