یک تیم آمریکایی کانادایی اثرات طولانی مدت 50 رژیم غذایی رایج را روی 7‌هزار نفر فرد میانسال انجام دادند و به نتایجی دست یافتند.
نتیجه تمام رژیم‌های غذایی از نظر کاهش وزن در کربوهیدرات کمتر، کاهش چربی، افزایش مصرف پروتیین و ممنوعیت برخی مواد غذایی یکسان است.
یک تیم آمریکایی کانادایی اثرات طولانی مدت 50 رژیم غذایی را در میان مردم بررسی کردند؛ آنها این بررسی را روی 7هزار فرد میانسال انجام دادند؛ پس از گذشت 6 ماه یک تفاوت جزیی در روش آنها نشان داده شد و پس از یک‌سال این تفاوت صفر شد؛ به عبارت دیگر روش‌ها با هم برابر بودند اما شرط آنها انجام صحیح اصول یک رژیم است که در این تحقیق به خوبی انجام شده بود.  گروه محققان با تجزیه و تحلیل‌های انجام شده نشان دادند کاهش وزن در دو مورد بارزتر است: زمانی که رژیم توأم با فعالیت بدنی و پشتیبانی خانوادگی و نزدیکان باشد.