بهتر است در خانه ماند و خود را در معرض آفتاب قرار نداد.
  با افزایش درجه تبخیر عرق می‌توان توسط هوای در جریان(مثلا با پنکه) بدن را خنک کرد.
   مصرف مداوم غذاهای سبک و متعادل فراموش نشود. از مصرف قرص‌های نمک‌دار خودداری شود، مگر آن‌که پزشک آن را توصیه کرده باشد.
  نوشیدن آب زیاد ضروری است. افراد دچار صرع یا بیماری قلبی، کلیوی یا کبدی و افراد دارای محدودیت رژیم غذایی باید قبل از مصرف مایعات زیاد با پزشک خود مشورت کنند.
  لباس‌های سبک، غیرچسبان و دارای رنگ روشن پوشیده شوند، سطح پوست هر چه بیشتر پوشیده باشد بهتر است.
  با گذاشتن کلاهی لبه‌دار می‌توان از سر و صورت مراقبت کرد.
  از انجام کارهای طاقت‌فرسا در ساعات گرم روز خودداری شود.  در هوای گرم بهتر است از سیستم کار شیفتی استفاده شود و هر چند وقت یک بار استفاده کرد.