|  بهنام گشتی زاده  |   متخصص تغذیه|
 
 نوشیدن نوشابه‌های رژیمی برای افرادی که اضافه‌وزن دارند،‌ مضر است. نوع قند استفاده‌شده در نوشابه‌های رژیمی با قند استفاده شده در نوشابه‌های معمولی متفاوت است. در نوشابه‌های رژیمی از ماده آسپارتام به جای قند استفاده می‌شود که این ماده شیمیایی و شیرینی آن بسیار بیشتر از ساکاروز قند معمولی است.  تصور مردم درباره مصرف نوشابه‌های رژیمی اشتباه است. برخی از مردم براین باورند که نوشابه‌های رژیمی چندان برای سلامتی مضر نیست، درحالی‌که مصرف نوشابه‌های رژیمی میزان ابتلا به دیابت را افزایش داده و باعث بالارفتن قند خون می‌شود. عادت کردن به یک ماده غذایی اهمیت زیادی در سلامت دارد و باید مورد توجه قرار گیرد. در صورتی که فردی عادت کرده روزانه نوشابه مصرف کند با فردی که ماهانه یکبار نوشابه مصرف می‌کند، متفاوت است. بنابراین باید مراقبت باشیم مصرف یک ماده غذایی منجر به عادت نشود.  مصرف زیاد نوشابه‌ها برای کودکان مناسب نیست و بسیار خطرناک است. معمولا شیرین‌کننده‌های نوشابه‌ها مصنوعی و شیمیایی هستند و در هر لیتر آن حدود یکصد گرم قند وجود دارد.  مصرف بیش از اندازه نوشیدنی‌ها به‌ویژه نوشابه‌ها منجر به چاقی و افزایش قند خون می‌شود. توصیه می‌شود افرادی که چاق هستند به هیچ عنوان از نوشابه‌های رژیمی استفاده نکنند.