اگر کسی با رفتاری شما را رنجانده است و شما از دست او عصبانی و ناراحت هستید، باید به او بگویید. فکر نکنید زشت است، خوبیت ندارد، در مورد شما چه فکری می‌کنند یا ممکن است طرف مقابل‌تان ناراحت شود! مطمئن باشید این حق شماست که ناراحتی خود را نسبت به رفتار یا افکار دیگران منطقی بیان کنید و اصلا به معنی پررویی یا بی‌ادبی نیست. شما آدمید و ویژگی‌های خاصی دارید، ممکن است رفتاری شما را آزار دهد، پس آن را به اطرافیان بگویید، تا هم آنها بدانند چه چیزهایی شما را می‌رنجاند و هم شما با این احساس ناراحتی، آرامش خود را خراب نکنید. وقتی ما نمی‌توانیم مثلا خشم خود را بیان کنیم، دست به آزار روحی یا حتی جسمی خودمان می‌زنیم و زندگی را با افکار ناراحت‌کننده برای خودمان تلخ می‌کنیم، اما وقتی به دوست‌مان می گوییم این‌که به ما خندیده، ما را ناراحت کرده است، دیگر لازم نیست فشار روانی تحمل کنیم.