به آسیب‌دیدگی رباط‌ها و بافت‌های اطراف مفصل پيچ‌خوردگي  مي‌گویند.
علایم پيچ‌خوردگی و رگ‌به‌رگ شدن
 يك عضو
درد و سوزش شدید، اشکال در حرکت مفصل، کبودی و تورم عضو، احساس درد هنگام لمس عضو
اقدامات اوليه در كمك به مصدوم دچار پيچ‌خوردگي
 به مصدوم كمك كنيد در حالت نشسته يا دراز كشيده استراحت کند.                           
 با استفاده از کمپرس سرد به مدت 10 دقیقه به آرامی روی محل آسيب‌ديده فشار وارد کنید.
 یک پانسمان ضخیم روی عضو آسيب‌ديده بگذاريد و با كمك باند آن را محکم کنید.
 عضو آسيب‌ديده را کمی بالاتر از سطح بدن بگیرید.
 در صورت درد شدید یا مشكل در حرکت عضو با پزشک مشورت کنید.
 نکته:  
 اگر مصدوم دچار پيچ‌خوردگي و رگ به رگ شدن كمر و گردن شده است:   
 به مصدوم كمك كنيد تا روی يك سطح سفت دراز بکشد.
 کمپرس سرد به مدت 10 دقیقه روي محل بگذاريد.
 سپس يك کمپرس گرم برای رفع اسپاسم عضلات روی محل آسيب بگذاريد.