روزنامه شهروند کد خبر: 141693 تاریخ خبر: ۱۳۹۷ چهارشنبه ۷ شهريور «شهروند» از راه‌های انتقال و پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا با توجه به آغاز بازگشت حجاج به کشور گزارش می‌دهد سوغاتی خطرناک شهروند| خرداد چهار سال پیش بود، وقتی گروهی از زائران حج به کشور آمدند و با خودشان سوغاتی عجیبی آوردند. آنها مبتلا به <<کرونا>> شده بودند. زائران خانه خدا، آنهایی که به کرمان رفتند و با اقوامشان روبوسی کردند و دست دادند و همدیگر را در آغوش کشیدند، ناخواسته سوغاتی ها را هم پخش کردند؛ سوغاتی آنها از عربستان، بیماری کرونا بود که حدود سه کشته هم داد. قبل از آن هم در کنار کرونا، ویروس سارس نگرانی هایی برای زائران حج ایجاد کرد. علایم ساده بود؛ تب، سرفه و تنگی نفس. نگرانی از ورود بیماری های واگیر همراه با زائران خانه خدا باعث شد تا در سال های آینده، برنامه های جدی تری برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها اجرا شود؛ برنامه هایی که باعث شد در سال های بعدش، کرونا و سارس از فهرست بیماری هایی که زائران با خودشان به شهرهایشان می برند، حذف شود. در کنار همه این بیماری ها اما آنفلوآنزا لجبازتر است و با اینکه هر سال اقدامات پیشگیرانه ای برای مبتلانشدن به این بیماری انجام می شود و زائران پیش از سفر واکسن های لازم را می زنند، اما باز هم وقت بازگشت در کوله بار بیشترشان ویروس آنفلوآنزا هم نشسته؛ ویروسی که به راحتی با یک سرفه یا عطسه یا حتی یک دست دادن ساده هم قابل انتقال است. کارشناسان بهداشتی می گویند با چند راهکار ساده می توان از خود و دیگران در مقابل این بیماری مراقبت کرد. دست ها را با آب و صابون بشوييد يا با محلول های ضدعفونی كننده تميز كنيد؛ حداقل دو بار شستن دست ها در روز لازم است. از لمس كردن چشم ها، بينی و دهان خودداری كنید، چون باعث انتقال ويروس می شود. اگر علایم بيماری را داشتيد به پزشک مراجعه كنيد و تا وقتی تب شما قطع نشده در خانه بمانيد. هنگام عطسه و سرفه باید بينی و دهان خود را با دستمال بگيريد، بلافاصله دستمال را داخل كيسه پلاستيک گذاشته و نهايت داخل سطل زباله بيندازيد. اگر دست تان جلوی دستتان نیست، به جای کف دست، آستین لباستان را جلوی دهان بگیرید. در حد امكان برقراری ارتباط با ديگران به ویژه به صورت نزديک (كمتر از يک متر) را محدود كنيد. فاصله حداقل يك متری را با ديگران حفظ كنيد. از حضور در مناطق شلوغ خودداری كنيد و از تماس نزديك با افرادي كه علایم بيماری را دارند، خودداری کنید. در صورتی که از مکان های زیارتی برگشته اید تا دو هفته اگر نشانه های تب و علایم تنفسی (گلودرد و سرفه) و اسهال داشتید به مراکز درمانی مراجعه کنید. آنفلوآنزا بسیار مسری است و اغلب یک بیماری ناتوان کننده و حتی مرگبار است. بهترین کاری که می توانید برای کمک به جلوگیری از انتقال بیماری انجام دهید، تزریق واکسن آنفلوآنزا است. به خاطر داشته باشید حتی كسانی كه واكسن آنفلوآنزای فصلی زده اند از اين بيماري در امان نخواهند بود. سرماخوردگی و آنفلوآنزا می توانند منجر به شکل گیری علائمی در قسمت بالایی دستگاه تنفسی انسان شوند که گرفتگی سینوس، آبریزش بینی، گلودرد و سرفه و همچنین علایم سیستمیک مانند تب از آن جمله است. این نشانه ها را جدی بگیرید درد دارید؟ شما ممکن است هنگام سرماخوردگی متوجه دردهایی خفیف شوید، اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا شدت آنها بیشتر خواهد بود. اگر به آنفلوآنزا مبتلا باشید، در عضلات و مفاصل خود اغلب در سر، کمر و پاها احساس درد خواهید کرد. در این شرایط حتی حرکت نیز می تواند دردناک باشد. دمای بدنتان بالا رفته؟ ابتلا به سرماخوردگی می تواند درجه حرارت بدن شما را افزایش دهد، اما به ندرت به تب بالا منجر می شود. یکی دیگر از نشانه هایی که می توانید برای تشخیص ابتلا به آنفلوآنزا مد نظر قرار دهید، تب بالا اغلب در محدوده 100 تا 102 درجه فارنهایت (37.7 تا 38.8 درجه سانتیگراد) است، اگرچه تب می تواند به ویژه در کودکان درجه های بالاتری نیز داشته باشد. اگر تب چند روز ادامه داشت شگفت زده نشوید. تب احساس ناخوشایندی را در انسان ایجاد می کند، اما به خاطر داشته باشید که یکی از روش های بدن برای مبارزه با عفونت محسوب می شود. عرق می کنید؟ اگر به سرماخوردگی مبتلا باشید به ندرت دچار لرز و تعریق می شوید. آنها نشانه های شایع ابتلا به آنفلوآنزا هستند. گاهی اوقات دردهای بدن می توانند موجب لرز شوند. گاهی تب هم می تواند موجب لرز شود، اگرچه آنفلوآنزا ممکن است حتی بدون تب نیز موجب لرز شود. احساس ضعف و خستگی می کنید؟ سرماخوردگی می تواند گاهی اوقات شما را از پا بیندازد، یا افت انرژی نسبت به حالت عادی را موجب شود. در صورت ابتلا به سرماخوردگی، این علایم به طور معمول تنها چند روز طول می کشد. اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا ممکن است برای چند هفته احساس خستگی و ضعف همراه شما باشد. احتمال احساس خستگی بیش از اندازه و شدید در زمان ابتلا به آنفلوآنزا بیشتر است و به عنوان مثال ممکن است بیشتر روز را بخوابید. شکمتان خوب کار می کند؟ در شرایطی که همه ویروس ها موجب بروز مشکلات معده مانند استفراغ، اسهال، یا گرفتگی های معده نمی شوند، مواجهه با این علایم می تواند نشانگر ابتلا به آنفلوآنزا باشد. اگر به طور مکرر به استفاده از توالت نیاز دارید، به احتمال زیاد با یک سرماخوردگی ساده مواجه نیستید. در صورت مواجهه با نشانه هایی هشدار دهنده مراجعه سریع به پزشک اهمیت دارد. از جمله این نشانه ها می توان به دشواری در تنفس یا تنگی نفس، درد و فشار در ناحیه سینه یا شکم، سرگیجه ناگهانی، گیجی، استفراغ شدید یا پایدار، یا نشانه های تکرارشونده آنفلوآنزا اشاره کرد. در مورد کودکان، پزشک باید از مسائلی مانند این که چه اندازه مایعات مصرف کرده اند، دچار کم آبی بدن هستند یا بی اشتهایی را تجربه می کنند، آگاه شود. اگر فکر می کنید به آنفلوآنزا مبتلا شده اید، از تماس با دیگران پرهیز کنید. از حضور در محل کار پرهیز کنید، زیرا تنها همکاران خود و دیگران را در معرض بیماری قرار می دهید. اگر باید از خانه خارج شوید، به عنوان مثال، برای مراجعه به پزشک از یک ماسک استفاده کنید.